以下是一些Chrome浏览器最佳办公效率插件的推荐和操作实操教程：
1. Focus@Wills: 这是一个强大的专注助手，可以帮助你屏蔽干扰，保持专注。只需点击插件图标，即可开启或关闭专注模式。
2. StayFocusd: 这个插件可以帮助你保持专注，防止分心。只需点击插件图标，即可开启或关闭专注模式。
3. Adblock Plus: 这个插件可以帮助你屏蔽广告，让你专注于工作。只需点击插件图标，即可开启或关闭广告拦截功能。
4. Dark Reader: 这个插件可以帮助你阅读文本时获得更好的体验，减少眼睛疲劳。只需点击插件图标，即可开启或关闭夜间模式。
5. Pocket: 这个插件可以帮助你保存网页内容，方便以后查看。只需点击插件图标，即可保存当前页面或书签。
6. Evernote: 这个插件可以帮助你记录灵感和想法，方便以后查阅。只需点击插件图标，即可添加笔记。
7. RescueTime: 这个插件可以帮助你追踪和管理你的上网时间，帮助你提高工作效率。只需点击插件图标，即可查看详细的上网时间报告。
8. Todoist: 这个插件可以帮助你管理任务和待办事项，方便你跟踪进度。只需点击插件图标，即可添加任务。
9. Google Keep: 这个插件可以帮助你记录和整理笔记，方便你随时查阅。只需点击插件图标，即可创建笔记。
10. LastPass: 这个插件可以帮助你存储和管理密码，方便你访问网站。只需点击插件图标，即可保存密码。
以上是一些Chrome浏览器最佳办公效率插件的推荐和操作实操教程，希望对你有所帮助。